廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
用深呼吸洗滌身體，搖身一變「氧氣美人」
呼吸人人都會，但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎？
工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉，看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動，身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、
手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛，按摩也只能舒暢一時、心情低落，缺乏幹勁……
近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性，有這些惱人的不適症狀，這時候人們會把目光看向各種養生法，但是卻忽略了這個最貼近我們的自然健康法－深呼吸。
呼吸＝生命能量的進出
一般人平時每次的平均呼吸量約0.4－0.5公升，如果1分鐘呼吸15次，則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣，這個份量足夠讓身體煥然一新。
學會深呼吸後，能促進血液循環，使腸道變活潑，代謝變好有助於排出身體老舊廢物與毒素，不僅能改善體質，皮膚暗沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同時，還獲得健康的身體！
而呼吸法對於身心上也是好處多多，可以消除疲勞、不安、焦慮等負面情緒，還能提升免疫力與集中力，讓你的生活更加健康快樂、容光煥發。
本書特色
日本瑜珈＆呼吸大師龍村修，提倡呼吸體操。就是將瑜珈與呼吸法相結合，透過瑜珈拉伸＆柔軟身體肌肉與筋骨，並同時深呼吸，如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍！
龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活，不用花太多時間，不用照表操課，重要的是要長期持續進行。便能持續擁有健康美麗的身體。
作者簡介
龍村修
龍村瑜珈研究所所長。主持國際綜合生活瑜珈研習會。NPO日本瑜珈聯盟副理事長。
國際綜合瑜珈協會理事長。
1948年生於兵庫縣。早稻田大學文學部畢業。1973年師事求道瑜珈的世界性權威沖正弘導師。1985年曾任沖瑜珈修道場長，1994年自立門戶。
以後，在日本國內外活躍。有『以深呼吸改變身體(暫譯)』（草思社）、『任何人都能實施的24小時（龍村式）呼吸健康法(暫譯)』（實業之日本社）等多本著書。
目錄
第1章∕藉由深呼吸來改變身體
控制呼吸以提升自我
在日常生活中活用呼吸法
正確的姿勢才是深呼吸的基礎
淺呼吸與深呼吸
學習基本的呼吸－腹式呼吸法
重新評估自己的呼吸
藉由呼吸診斷了解自己的呼吸問題
學會深呼吸後，身體就能擁有這些好處
專欄 呼吸法的5項原則
第2章∕透過呼吸體操學會正確的呼吸法
去意識「吐氣」「吸氣」 伸展呼吸肌群
呼吸體操－準備篇 手臂的內扭擰與外扭擰
呼吸體操1 使肩胛骨變柔軟的前後擴張法
呼吸體操2 鬆弛肋間肌的左右擴張法
呼吸體操3 使腰得到舒適伸展的上下擴張法
呼吸體操4 扭擰腹部的扭轉法
呼吸體操5 去除腰部歪斜的旋轉法
專欄 改變呼吸法後，飲食上也要下工夫
第3章∕以呼吸法改善不適的症狀
全身疲勞
◎貓式 ◎消除疲勞呼吸法
失眠
◎伸展阿基里斯腱 ◎仰起上身 ◎利用牆壁伸展肌肉
便秘
◎促進腸道蠕動的姿勢
焦慮
◎心窩柔軟呼吸法
眼睛疲勞
◎旋轉頸部 ◎向八方移動視線 ◎看遠處近處 ◎以手掌加溫
肩膀僵硬
◎旋轉上臂 ◎擴胸的動作
虛冷性
◎停止呼吸10秒的動作 ◎旋轉指尖 ◎仰臥脫力法
生理痛
◎調整骨盆的張開情況 ◎扭擰的動作
頭痛
◎緩和疼痛的呼吸法
心情低落
◎解放胸悶的動作
心情憂鬱
◎伸展側腹的動作
肌膚粗糙
◎單鼻呼吸法
專欄 以芳香療法＆呼吸法滲入療癒的深處
第4章∕活用在日常生活的呼吸法
早晨
讓身體的引擎全開
◎風箱式呼吸法 ◎增強氣力呼吸法
通勤時
◎健走法 ◎倒退步行
通勤電車中
◎全身脫力呼吸法 ◎腳尖站立呼吸法 ◎單腳站立呼吸法
中午
消除午後的睡意
◎清醒呼吸法 ◎耳瑜珈 ◎敲頭
集中精神工作
◎柔軟伸展操 ◎擺動手臂呼吸法 ◎數息法
夜晚
在泡澡時
◎腹式呼吸
在洗完澡後的放鬆時間
◎鬆弛頸部僵硬
晚上睡得更安穩
◎放鬆伸展
放鬆時間
提升免疫力的秘訣是笑！
◎笑的呼吸法
排出毒素
◎排毒呼吸法
以爽快按摩使呼吸變柔和
◎肋間肌按摩 ◎敲打胸部按摩
減肥呼吸法
◎鶴的姿勢
抗老化
◎單腳站立呼吸法 ◎開腳前屈＆扭擰呼吸法
詳細資料
- ISBN：9789866180729
- 規格：平裝 / 96頁 / 12k菊 / 19 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
小姑從日本回來後，就將客廳設計成這樣，我們每次去都賴著不想走 小姑是做代購的，經常去日本。一年能飛6次，每次去都要待10天之久，所以小姑接觸的日本文化也多一些，一開始小姑還不太適應那邊的生活，但是她的性格本就很開朗又喜歡交朋友，時間一長，在日本就有許多好朋友，後來每次去都會這家住幾天，那家玩幾天的，完全不用出去花錢住酒店了，不過小姑還會給她們帶國內的特產和日本沒有的東西，所以也算是一種互利互惠吧！不過又一次小姑從日本回來後，就將家裡客廳的另一側空間改成了榻榻米，一開始我們都以為她是瞎胡鬧，結果後來每次去的時候我們都賴著不想走！ ... 本來家裡的裝修就偏日式風，這樣一改完全就是日式風了，原木色的地板還有這麼一大塊的榻榻米，小姑說日本很多家庭都這樣裝，因為榻榻米的功能有很多，即可以當孩子的活動區，還能當茶室，家裡來客人，榻榻米還能當成床！ ... 的確是這樣，自從小姑將家裡的客廳後面的空間打成榻榻米，這裡就成了小妹的活動區，各種玩具還都能收納到榻榻米下面的柜子里！而且她還改造了一番，將榻榻米下面做一圈凹槽，然後安裝上燈帶，這樣就沒有那麼低調了，反而很時尚！活動空間大了，孩子和大人都能在這裡玩耍，親子互動的次數也頻繁了！為了小妹的安全，小姑沒有將榻榻米做的太高。而且這種裝在客廳的榻榻米，也不用像臥室那樣，不然就會顯得很占地方！ ... 玩具收納有地方，活動空間還大，每次我去都要在她家賴幾天，反正有我地方睡覺，而且原來我都睡客臥，但現在我就拿著鋪蓋卷直接睡榻榻米上！ ... 如果家裡空間大，真心建議大家這樣裝，孩子午睡的時候，在這裡睡覺比在臥室還讓人放心，家長看護的時候也不用那麼麻煩！ ... 而且榻榻米只是將局部地面抬高了一部分而已，一點都不影響層高，但是卻能多出一處收納空間，是不是一舉多得呢！ ... 裝上滑道門的話，還能當客房用，或者乾脆將家裡挨著客廳的房間打通後裝成榻榻米，白天還能當活動區，而且客廳空間也變寬敞通透了！這個設計是不是很好？ ... 喜歡喝茶的話，還可以將榻榻米打造成一個茶室，平時有朋友來，就安排在這，比客廳更能增進彼此的感情，而且獨立的茶室，也很有儀式感！ ... 反正不管別人怎麼覺得的，我是真的喜歡上這個榻榻米了，等以後我買房的時候，一定要這樣裝！你們覺得在怎麼樣？
文章來源取自於：
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